Arkiv > Texter märkta med ”pose”
Pose, hose, whatever
Om jag skulle ge ett gott råd till någon som vill övergå från hälrullning till framfotslöpning skulle jag säga följande...
Publicerat 18 juni, 2010
Barefoot running and shoes Q & A Part 2
Dr. Ross Tucker:
There’s also evidence that the pattern of muscle activation – when different muscles are active during the stride – changes in the final few hundred milliseconds before your foot strikes the ground, and that’s because the brain, anticipating that there is no longer an air cushion or gel pad inside a soft heel, is going to do the job of ‘softening the landing’ for you. The body is remarkable this way, and this ”natural” response to being barefoot is, I believe, one of the most compelling arguments for barefoot running.
This is my biggest word of caution in this whole debate. When you run barefoot, you are changing loading patterns and muscle activity considerably. […] This is why the scientists who are arguing the merits for barefoot running (Lieberman et al) are being so careful to encourage a prudent approach to barefoot (or Vibram) running. Unfortunately, that prudent approach has not been shared by media or marketers, which is why they had to issue a statement on the front page of their website after their paper in Nature.
Vidare:
I think that people will under-appreciate how difficult the switch can be, and a lot of people will injure themselves because of misinterpreted science.
Tucker är en av de mest balanserade skribenter jag läst i det här ämnet. Som han påpekar finns det inga vetenskapliga bevis för att framfotslöpning ger mindre skador, eller är mer effektivt, även om det är troligt. För min del är framfotslöpning i minimala skor ett skönare sätt att springa, även om småkrämpor kommer och går. Kalla det Pose, Chi Running, eller what ever.
Publicerat 16 mars, 2010
Springer man bättre i Vibram Five Fingers Sprint?
För min egen del går det därför precis lika bra att springa i VFF Classic, som i ett par Sprint. Risken för blåsor i fotsulorna är måhända större, men i gengäld finns ingen risk för skavsår kring fotranden.
Publicerat 30 juli, 2009
Att springa i Vibram Five Fingers
Vibram Five Fingers, VFF, är en handske för fötterna, avsedda att minimera barriären mellan foten och underlaget [...] Jag köpte ett par Classic och gav mig ut och sprang en halvmil på asfalt. Det kändes underbart lätt till en början, men jag kom bara halvvägs innan det började svida i fotsulorna.
Publicerat 09 juli, 2009
Även Pose gör ont
Jag sökte mig till Pose på grund av alltför mycket skador som kom av min gamla (brist på) löpteknik. Jag hoppades att jag hade funnit en magisk lösning på alla mina biomekaniska problem. Jag hade förstås fel.
Publicerat 17 juni, 2009
Bra skor för löpning på framfoten
En bra sko för löpning på framfoten skall göra sig så lite påmind som möjligt [...] Syften med en sådan minimal sko är att maximera fotens propriception. Det går helt enkelt inte att känna hur fötterna interagerar med marken genom centimetertjocka lager av gummi.
Publicerat 16 april, 2009
Pose i praktiken
Medan mina ben läkte beställde jag Romanovs bok Pose Method of Running direkt från *PoseTech* och började om ifrån början. Så här ett drygt halvår senare kan jag se några av de principer jag borde ha fokuserat på.
Publicerat 24 mars, 2009
Att springa med stil
För snart sex månader sedan bestämde jag mig för att förändra min löpteknik [...] irie dömde ut den hälrullning som jag blivit lärd. Istället menade att man skulle landa elastiskt på framfoten, med foten rakt under höften [...] Romanov hävdar att han har studerat hur stora atleter springer, att han har extraherat de gemensamma nämnarna och sedan syntetiserat dessa till en ny helhet.
Publicerat 01 januari, 2009
I väntans tider
Livet är fullt av väntan. Grillbriketterna skall vitna tillräckligt mycket för att jag skall kunna lägga på ryggbiffarna, min högra ankel skall läka ihop tillräckligt för att bära mig en hel löprunda.
Publicerat 13 juli, 2008
