Nytt om träningsvärk

Det låg ett gammalt nummer av Friskis Pressen, Friskis & Svettis tidning, här på jobbet och i den hittade jag en artikel om träningsvärkens fysiologiska bakgrund. Jag har alltid fått höra att träningsvärk är ett resultat av mikrobristningar i musklernas myofibriller och att det därför är skadligt att träna innan man är smärtfri. 2003 presenterades emellertid en avhandling vid Umeå universitet, där man genom analyser av muskelbiopsier sett att det inte alls rör sig om några bristningar, utan att musklerna direkt svarar på ansträngning genom att förstärka sig. Man har fortfarande ingen bra förklaring till själva smärtan, men antar att den beror på den svullnad som uppstår kring den belastade muskeln. Intressant…